【書籍】『小さな習慣』のしまねこ所感

2018年1月27日

しまねこです。

先月のアカデミーヒルズのブックレビューにもピックアップされていた
『小さな習慣』を読みました!

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かわいい表紙で気になっていたんです。
まさにジャケ買いw

小さな習慣とは?

内容は、表紙にも書いてある
目標達成の秘訣は、
ばかばかしいくらい小さくして、小さすぎて失敗すら出来ないものにすること!

小さな習慣とは、
毎日のこれだけはやると決めて必ず実行する本当にちょっとしたポジティブな行動。

筆者が始めたのは
腕立て伏せ1回チャレンジ!
なんてかわいい目標w

そこで、自信をつけて、より大きなことを成し遂げた経験から、
小さな目標は大きな目標より優れている!と結論づけたそう。
筆者は腕立て伏せ1回の目標から、ジムに通うようになって、理想の身体を手に入れたそうです!

ある研究(デューク大学の研究)によれば、私たちの行動の約45パーセントは習慣で成り立っているそう。
だから、習慣の積み重ねが将来の大きな成功につながる

小さな目標を達成するためには

行動を細分化して、最小単位に落とし込む。
やり始めると、どんどん大きな目標にアップグレードしていきたくなるが、
そうすると、自由・自主性・柔軟性を失ってしまう。小さな目標のままで
自分の毎日の目標は変わってないのだとつねに意識する
絶対に自分を責めたり失敗だと思ったりしてはいけない
大きな目標は拒む!
あまったエネルギーは野心とおまけに使う

人生の最強のツールとなるのは継続する力
それが行動を習慣に成長させる、ただひとつの方法

しまねこの「小さな習慣」

なんかミョーに今のしまねこにフィットする内容でした。
しまねこのブログの最小単位の目標は「毎日どんな記事でも良いから書く。」
(PC版のカレンダーのレモンのハンコをもらうイメージ)
で、ちょっと欲が出て、みんなに役に立つ良い記事にしたい!とか
PV(アクセス)数を上げたい!とか、
いろいろ出てくるのですが、
あんまり目標をあげると、途端に楽しいものから苦痛なものに変わってしまって、
自分が楽しんで始めたのに、義務感でやることになると、記事も面白くなくなるし、本末転倒です。

株の勉強もあまり大きな目標は立てず、
「毎日必ず何かチャートリーディングする!」くらいに捉えてます。
どんどんやりたい時は思う存分!でも目標は上げない。
そしていつか「1,000枚(3,000枚?)に!」と。
もっと追い込んだ方が伸びる時はあると思うのですが、
嫌になったりした時に、そもそもこれだけ出来ていたら上出来!って思うのか、
出来ない自分を責めるのかで、全く違ってしまうと思うのです。

甘いヤツと思われるかもしれませんが、、小さな目標を習慣にして、ゆるゆる頑張っていきたいです。

この書籍に関する情報

著者の本のもとになったブログはこちら(少々英語の勉強になりますw)
こちらからメールアドレスを登録すれば、英語版の第1章が無料で読めるようですよ~

日本語版はこちら↓

小さな習慣

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